jak zachować sie

niestety dieta jest totalnie do poprawki, na chlebie i wedlinach nie wytopisz tluszczu. jak zalezy ci na ogolnej stracie wagi to ok, mozesz sie glodzic i waga spadnie. jak zalezy ci na redukcji tluszczu, by zachowac wiekszosc miecha->dzial odchudzanie.

[...] pod koniec zostawić sobie trochę siły, robie przeważnie 3 serie i staram sie dokładając za każdym razem dodatkowe obciążenie, trochę śmieszą mnie ludzie którzy liczą wszytko jak np . ile ruchów było w danym treningu jak mam dość to sobie odpuszczam po paru seriach nie można nic robić na siłe , co do ćwiczeń na ramiona zrób sobie listę lub znajdź [...]

[...] troche mi sie tez nie podoba twoja aktywnosc, jestes mlodziutka, mozna by tak troche wiecej czegos dorzucic.. Basen oczywiscie jak najbardziej zachowac ale jeszcze cos do tego. Wydaje mi sie ze w twoim przypadku super by sie sprawdzilo wzmocnienie miesni przez cwiczenia silowe. Ewentualnie jeszcze po [...]

gównem ***ie bo mieszkasz w Polskiej dzielnicy a tak na serio to coraz bardziej mam dość polaczków w UK, wcześniej po prostu dobierałem sobie znajomych i jak nie chciałem to się nie zadawałem a każdy z którym się zadawałem wydawał mi się spoko. odkąd robię w logistyce coraz bardziej mam dość polactwa które jeździ tirami. nie wszyscy bo większość [...]

Co do krav magi właśnie słyszałam opinie, że i tak nie można w pełni przetrenować np. "wsadzania palca w oko" na partnerze... ale z drugiej strony wiesz, które miejsca są wrażliwsze i jak się zachować w sytuacji zagrożenia... Przepraszam za multiplikowanie postów, ale nie rozgarnęłam tej kombinacji Shift+Enter ;]

Zainwestuj w Procto Glyvenol czopki i staraj sie zachowac higiene. Nie naprezaj sie przy wyciskaniu jak burak czopki podrażniają; jak już to zainwestuj w maść, ale pamiętaj, że one nie leczą tylko łagodzą objawy.

Subiektywne odczucia w przypadku treningu biegowego pokrywały się z zanotowaną różnicą spadku tętna (avg i max) jak i spadkiem długu tlenowego. Spadek tętna avg i max przy tym samym obciążeniu treningowym nastąpił w każdym przypadku użycia suplementu, uważam, że to bardzo dobrze co więcej pomiar potwierdza odczucia subiektywne. Wyobraź sobie [...]

Panie Vanderlei jak Pan sobie rzebke skrobie tak ma a ze nieumie sie Pan zachowac niech Pan ma uderz w stol a norzyce sie odezwa a to co Pan reprezentuje soba jest rzenada i parodia wiec niech sie Pan uspokoji p.s. nieoceniaj innych po sobie [idz sie paluj Termitek lizusie jeden } niewszyscy sa tak "wspaniali" jak Pan to ja juz [...]

Tak jak prosiłeś napiszę tutaj. Problem jest w tym, że zachowujesz się nie fair w stosunku do innych kasując ich posty. Krytyka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Nie masz rzeczowego argumentu, aby zripostować, a kasując posty innych pokazujesz tylko swoją słabość. To tyle tytułem odpowiedzi z tamtego topicu. Bycie moderatorem do "czegoś" [...]

no wiec...zgadzam sie z moimi poprzedniczkami...chłopcy , mazczyzni, panowie...hehe jak kto chce powinni zachowac dbałosc o swoj wyglad ale bez pzresady...wizytu u kosmetyczki czy w salonie piekosci to przesada!!! owszem...starajcie sie zawsze pieknie wygladac i ładnie pachniec...dziwczyny lubia dobzre ubranych, pachnacych i swiezych mezczyzn [...]

oo apokalipsa ;) witam cie :D zawsze mi dobrze pomagasz :D i tak jak wczesniej jakies 8tyg. temu ustalilismy w jakims poscie robie trening 15/10/5 i juz widze ze wyczerpalem go na maxa i siłowo i masowo, sylwetka sie ladnie poprawila dostalem lepszej jakosci miesnia . jest to swietny trening robilem go juz 2x i sila na nim mi rosnie jak nie wiem [...]

Co tu dodac cytat z wypowiedzi marka.c : "jakies do 8u lat temu cwiczymy razem z moim trenerem (wicemistrz europy w 110kg trojboj) jest nas kilku chlopa , robimy przysiady na odbicie, na sztandze sporo pow. 250kg gryf ladnie sprezynuje robi wrazenie. wszystkiemu przyglada sie mloda pani redaktor z jakiegos kobiecego pisma - robi reportarz o [...]

[...] tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. Treningi są wymagajacę, czuję się po nich naprawdę zmęczony, zwykle jestem cały oblany potem. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut? Z monotonną dietą również można robić postępy. Mam podopiecznych, którzy w kółko jedzą to samo i mają solidne sylwetki. Dietę mam [...]

[...] Lima. „Ludzie w firmie, fani, komentatorzy, wszyscy myśleli, że Allan wygrał. Ja uważam, że Allan wygrał. Gdyby to było w każdym innym kraju na świecie, wygrałby. Tak samo jak Charles zrobiłby wagę dla każdej innej komisji atletycznej.” W swojej ostatniej walce Oliveira (33-8-1 NC) poddał Justina Gaehtje w maju. Jednak z powodu przekroczenia [...]

[...] masę mięśniowa, drugi jest skinny fatem. Jeden przez godzinę treningu pompuje bica, drugi w 40 minut się sponiewiera robiąc ciężkie wielostawowe ćwiczenia.. Czyli - nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi, co juz wielokrotnie tłumaczyliśmy, tak jak nie ma jednej uniwersalnej diety dla 18 latka Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-30 10:31:52

[...] na temat tego co może się stać w danej płaszczyźnie walki posiądziesz, tym spokojniej podejdziesz do tematu. Trenujesz kickboxing, nie wiem czy jeździsz na zawody lub czy w jakikolwiek sposób poddajesz swoje umiejętności weryfikacji z nowymi, nieznanymi przeciwnikami - a przecież ulica to głównie nieznane. Na Twoim miejscu spróbowałbym [...]

Dzikafaza: Najpierw ocena: tak, mozessz robic taki HST: A teraz ocena dla Ciebie: Jestes ostatnim kretynem!! ****a! Tmaty sa zamkniete bo mam swoje powody i kropka di****a pana. a ze ****a nie potrzafisz zachowac porzadku to swiadczy o Tobie samym. Prosilem Cie leszczu z 10 razy, poswiecalem swoj czas na odpowiadanie na twoje pytania a ty mi [...]

[...] je co jest w lodówce i nie żałuje sobie tak zwanego "śmietnika spozywczego" w postaci ff itp?Chcecie znaleźć usprawiedliwienie na to, ze nie trzeba trzymać się jakichkolwiek reguł?Co z tego, że Wam odpisze co je?Jak chociaż jedna z osób, które o to pytają do tego się ustosunkuje i nie pozwoli sobie na odstępstwa to będzie bardzo [...]

Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować realizm. A jak dowodzą dość liczne przykłady sytuacji, w których przedstawiciele różnych sw z powodzeniem obronili się przed nożem - warto to ćwiczyć. --------------- Znasz takie powiedzenie :trafilo sie slepej kurze ziarno"? I ja i moi uczniowie sie bronilismy nie cwiczac zadnych obron z [...]

liczy sie bilans a jeśc mozesz kiedy chcesz ważne aby sie zachowac w bilansie Kazdy posiłek musi mieć BIAŁKO ZWIERZĘCE ! chcesz byc wysportowaną osobą czy anorektykiem ? SIŁOWNIA ! DO TEGO AEROBY I JEDZ JAK NA SPORTOWCA PRZYSTAŁO